Esta fruta está constituida en su mayor parte por agua, de modo que su consumo refresca e hidrata el organismo. También es rica en fibra, vitamina E y vitamina C, es un muy buen antioxidante gracias a su cantidad de vitamina E, mantiene las células sanguíneas en buen estado y un alto nivel de fertilidad, también las manzanas son ricas en calcio, hierro, magnesio, potasio, zinc, magnesio y fósforo.